不错!孕期孕妈意身育出对于女性来说,第周生一个可爱的需留孩子,传承自己的体变基因,是化避一件很荣幸的事情。在孕期注重各种各样的免胎怀孕事宜,安心养胎,问题把许多从前改不掉的孕期孕妈意身育出坏习惯也统统改去,定期做好产检,第周希望胎儿能够健康发育。需留尤其是体变在怀孕20周之后,孕妈要格外留意。化避那么,免胎有几件事对胎儿发育起到很大的问题作用!
那么今天萝爸就和大家聊聊关于,孕期孕妈意身育出孕期第20周之后,孕妈需留意身体4个变化,避免胎儿发育出问题,这样对胎儿发育有好处,下面我们就一起来看看吧!
1.观察胎儿的胎动
胎动是胎儿健康程度最直接的表现,在怀孕20周后,胎儿的成长就比较迅速了,胎动也比较多。这时候,孕妈应该多多把注意力放在胎动上,专门数一数胎动的次数。如果孕妈害怕自己数的不对,可以借助专门的软件。胎动过快过慢都是不好的表现,胎儿过慢可能是发育比较缓慢,胎动过快的话则是缺氧或是脐带绕颈。
2.补充钙质
怀孕前后,钙质补充是非常有必要的,一方面,孕妈怀孕之后钙量流失比较严重,应该多多补充,而且,孕妈的基本生命活动也需要钙。另一方面,胎儿骨骼的生长发育更离不开钙,钙的来源则是母体,所以,孕妈一定要多多补钙。孕妈牙齿不坚固,腿部频繁抽筋,说明缺钙严重,要定时服用钙片,补充钙质。另外,吃钙片的时候要听医生的话,不可胡乱服用。
3.避免过度肥胖,控制体重
怀孕之后,需要摄入的营养物质很多,孕妈的吃食自然也会变多,吃得多了,变胖也是轻而易举的事情。但是,身体过度肥胖是不好的,孕妈的身体会有负担,分娩的时候也会比较困难,还容易引发身体其他指数的升高。也有一部分孕妈为了保持身材,在孕期也少吃食物,体重急剧减轻,营养不够,孩子的成长也不会过于健康。科学来看,怀孕期间的体重应该在原有体重的的基础上增长20斤左右,这样一来,孕妈不会过于肥胖,孩子也不会缺少营养。
4.预防便秘
便秘是许多孕妈最头疼的事情之一,无论在厕所呆多久,都无法顺利排便,身体感觉不适,脸上斑斑点点也越来越多,毒素积累也越来越多。孕期便秘是由于胎儿不断长大,压迫到肠道,肠道的蠕动变得缓慢,所以排便就会变得困难。孕妈不要慌,可以多吃一些富含纤维素的食物,促进肠道蠕动,减轻便秘的症状,对于一些生硬、不好消化的食物,一定要少吃。肠子通顺,孕妈胃口也会变好,胎儿的成长也会更加健康。
萝爸有话说
以上所说的四件事,你是否关注过呢?孕妈要做好以上四件事,胎儿的成长会更加健康。希望每一个怀孕的母亲都能生一个可爱健康的宝宝,随时守在膝下,享受天伦之乐!
好了,本期萝爸分享的内容就到这里了,欢迎关注、留言,让萝爸陪你一起成长吧!
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